Jeder Mensch wünscht sich eine makellose Figur, doch gelingt dies selten ohne jegliche körperliche Aktivität. Meistens nimmt man sich nach den kalten und langen Wintermonaten vor Sport zu betreiben um die einstige Bikinifigur wieder zu erlangen, doch spätestens nach 4 bis 5 Sporteinheiten kommt die damalige Lustlosigkeit zurück. Doch gibt es einfache Mittel und Wege den Sport zu umgehen und trotzdem Gewicht zu verlieren.
Abnehmen ohne Sport ist durchaus sehr effektiv wenn man sein eigenes Ziel ständig im Blick behalten. Wie schnell der Erfolgt eintritt hängt von der jeweiligen Person ab.
Abnehmen ohne Sport – Tipp 1: Finger weg von Diäten
Schnell und effektiv abnehmen ohne Sport funktioniert nicht mit Diäten. Diesen sind zwar daraus ausgerichtet kurzfristig beim Gewichtsverlust zu helfen doch längerfristig bewirken sie nur das Gegenteil und führen zu einer Gewichtszunahme. Abnehmen ohne Sport ist daher nur dann erfolgreich wenn die Ernährungsgewohnheiten grundlegend umgestellt werden. Hier ist es wichtig auf besonders kalorienarme Produkte zurückzugreifen und statt Chips und Pizza eher zu Salat und Gemüse zu wechseln. Doch darf man nicht außer Acht lassen dass das Essen nach wie vor schmecken muss um tatsächlich einen sichtbaren Effekt beim Abnehmen ohne Sport zu sehen.
Abnehmen ohne Sport – Tipp 2: Viel Flüssigkeit
Das Wasser nicht nur für den menschlichen Organismus eine heilende Wirkung hat ist durchaus bekannt doch kann genügend Flüssigkeitszufuhr zu einem Gewichtsverlust führen. Hier sollte man einerseits bevor die täglichen Mahlzeiten gegessen werden ein großes Glas Wasser oder ungesüßten Tee zu sich nehmen, dies reduziert den Heißhunger um ein vielfaches.
Somit ist es besonders wichtig auf Wasser oder Tees zurückzugreifen daher Finger weg von alkoholischen und zuckerhaltigen Getränken.
Abnehmen ohne Sport – Tipp 3: Ausreichend Schlaf
Es ist bekannt dass zu wenig Schlaf dazu führen kann Gewicht zuzunehmen. Durch Schlafmangel wird vor allem der Heißhunger geweckt und das Sättigungsgefühl welches normalerweise nach einer gewissen Zeit eintritt wird völlig ignoriert. Zudem steigt die Lust auf Süßes und salziges da sich der Körper dementsprechend ausgelaugt und müde fühlt und vor allem Zucker dazu führen kann den Körper neue Energie zu geben.
Abnehmen ohne Sport – Tipp 4: Stress reduzieren
Gerade im beruflichen und privaten Alltag sollte darauf geachtet werden denStresslevel zu reduzieren da in stressigen Situationen zu viele Stresshormone ausgeschüttet werden. Diese aktivieren Erreger im Hirn welche darauf bedacht sind den Stress mit zuckerhaltigem Essen zu lindern. Zu viele Stresssituationen führen zu einem Risiko für Übergewicht und verhindern das gesunde Abnehmen ohne Sport.
Abnehmen ohne Sport – Tipp 5: Schaffen Sie mehr Bewegung im Alltag
Hier geht es jedoch nicht um das tägliche Ausdauertraining sondern vielmehr darum abwechslungsreiche Bewegung in den Alltag zu bringen. Dies kann einerseits von Treppensteigen, herzhaftem Lachen, kurze Dehnungseinheiten bis hin zu entspannenden Abendspaziergängen mit den Liebsten reichen. Je mehr man sich selbst bewegt desto aktiver ist das Ergebnis beim Abnehmen ohne Sport – doch kann dies auch ohne eine tägliche Ausdauersporteinheit mit der richtigen Ernährung erzielt werden.
Abnehmen ohne Sport ist möglich um eine besonders effektive Weise um das Wunschgewicht zu erreichen. Es wird hier nicht auf die tägliche Kalorienanzahl geachtet doch sollte man seinem Körper etwas Gutes tun um die gewünschten Ziele zu erreichen. Belohnungen sollten immer vorhanden sein doch alles mit Maß und Ziel um die Sommerfigur so bald wie möglich zu erreichen.
